Calculadora de IMC y calorías
Introduce tus datos para obtener el índice de masa corporal y una estimación del gasto energético. Son cifras orientativas y no un diagnóstico.
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- Gratis y sin registro
Resultados orientativos. No sustituyen la valoración de un profesional sanitario ni sirven para menores de 18 años, embarazadas o deportistas con mucha masa muscular.
- IMC
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- Categoría (OMS)
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- Peso para IMC 18,5-24,9
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- Metabolismo basal
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- Gasto diario estimado
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Cómo se calcula
El IMC es el peso en kilos dividido por la altura en metros al cuadrado. La Organización Mundial de la Salud lo clasifica en adultos así: menos de 18,5 bajo peso; de 18,5 a 24,9 peso normal; de 25 a 29,9 sobrepeso; y 30 o más, obesidad.
El metabolismo basal usa la ecuación de Mifflin-St Jeor: 10 × peso + 6,25 × altura (cm) − 5 × edad, más 5 en hombres o menos 161 en mujeres. Se multiplica por un factor de actividad para estimar el gasto diario total.
Sus límites
El IMC no distingue entre músculo y grasa ni dónde se acumula, así que puede dar «sobrepeso» a una persona muy musculada. Las calorías son una media poblacional: tu gasto real puede variar un 10 % o más. Si quieres cambiar de peso o tienes una condición médica, consulta con tu médico o con un dietista-nutricionista.